Конспект занятия по обучению игре флорбол у старших дошкольников
Автор: Тишина Татьяна Витальевна
Организация: ГБОУ Школа № 1159
Населенный пункт: г. Москва
Содержание |
Дозировка |
Вводная часть |
|
Построение в колонну по одному.
Обычная ходьба, взять клюшку; Ходьба в колонне по одному, клюшку держать в правой руке, горизонтально хватом сверху посередине; Ходьба на носках, клюшку держать вверху , двумя руками; Ходьба на пятках, клюшка взади, на плечах.
Бег, высоко поднимая бедро, стараясь, дотронутся коленом до клюшки, клюшка в прямых руках перед собой; Бег змейкой вокруг предметов, имитация ведения мяча.
Ходьба с восстановлением дыхания.
Построение в две колонны для общеразвивающих упражнений.
|
1,5 - 2 мин
30 сек.
30 сек. 30 сек.
1 мин.
1 мин.
30 сек.
|
Общеразвивающие упражнения с флорбольной клюшкой |
|
1. Поднимание клюшки вверх. И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки с клюшкой внизу. 1 – руки вперёд; 2 – руки вверх; 3 – руки вперёд; 4 – и.п. 2. Вращение клюшки. И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки с клюшкой впереди, клюшка хватом сверху на ширине плеч. 1 – 4 – попеременное вращение клюшки кистями рук от себя; 1 – 8 – попеременное вращение клюшки кистями рук к себе. 3. Наклоны вперёд. И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки с клюшкой внизу. 1 - руки вверх, левую ногу влево на носок; 2 - наклон туловища влево; 3 - выпрямиться; 4 - и.п. То же правой ногой с наклоном туловища вправо. 4. Прогибание спины. И.п.: стоя на коленях, руки с клюшкой за спиной. 1 – наклон вперёд, клюшку поднять назад – вверх; 2 – и.п. 5. Перенос ног через клюшку. И.п.: лёжа на спине, прямые ноги вместе, руки с клюшкой внизу. 1 – перенести правую ногу через клюшку; 2 – перенести левую ногу через клюшку; 3 – вернуть правую ногу в и.п. 4 – вернуть левую ногу в и.п. 6. Ходьба на четвереньках вокруг палки. И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, клюшка вертикально одним концом на полу, правая рука на конце клюшки. 1 – 4 – присев пониже, обойти клюшку в одну сторону. То же в другую сторону. 7. Прыжки. И.п.: стоя, ноги вместе, руки на поясе, клюшка на полу, около ног. 1 – прыжок вперёд через клюшку; 2 – прыжок назад через клюшку. |
10 раз.
8 раз.
10 раз.
8 раз.
8 раз.
8 раз.
30 раз *2. |
Основная часть |
|
Упражнения в флорбольной техники:
Эстафета «Забей в ворота» - ведение мяча до ориентира; - толчок мяча в ворота от ориентира; - бег с мячом в руках обратно. |
3 мин. 3 мин. 3 мин. 3 мин. 5 раз.
3 раза. |
Заключительная часть |
|
Обычная ходьба по залу. Дыхательные упражнения. Релаксация под музыку. |
30 сек. 30 сек. 1 мин |